ASL Psicología y Salud: Sobre mí

Presentación

  • Psicóloga Sanitaria. Inscrita en SICESS. Col.Nº AN02829
  • Especialidad Trastorno de la Conducta Alimentaria y Obesidad
  • Psicóloga Coach Experto Certificado (Nivel 3) Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental (COP-AO)
  • Miembro de la División de Psicología de la Salud (PsiS) Consejo General de Psicología de España
  • Inscrita en el Registro Estatal de Profesionales Sanitarios

Algunas Entidades con las que he trabajado:

PSICOLOGÍA Y SALUD

“Uno de los factores más importantes de la felicidad es tener la sensación de que controlas tu vida, que eres dueño de lo que estás haciendo; y no de que haya alguien constantemente pendiente de lo qué haces y cómo lo haces” E. Punset

La filosofía, la AUTOGESTIÓN.

La Autogestión, concepto clave hoy en día cuando hablamos de nuestro día a día; y que influye sobre la sensación de bienestar de cada una de las personas. Supone que la persona tome control sobre su propia vida y sea capaz de dirigirla según sus metas, intereses y capacidades.
Aunque esto debe trabajarse a lo largo de todo el ciclo vital, nadie nos enseña a ello.

La Autogestión está íntimamente relacionada con nuestra respuesta adaptativa  a los retos de la vida diaria.

La autogestión está relacionada con distintas habilidades que está en nuestra mano identificar y potenciar.
*Autoconocimiento y autoconciencia ¿Te conoces? ¿Podrías definirte en 3 palabras?
*Locus de control interno ¿Controlas lo que te pasa, o es «culpa de otros»?
*Establecimiento de logros y metas ¿Dónde estás? ¿Dónde quieres llegar?
*Expectativas de resultados ¿Son realistas tus metas?
*Atribuciones positivas de eficacia ¿Conoces tus recursos?
*Capacidad de elección
*Resolución de problemas
*Toma de decisiones ¿Te cuesta decidir? ¿Deciden por ti?

Mi función como psicóloga es facilitar el proceso de autogestión de la persona y contribuir a que sea protagonista de su camino.

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Bienestar Emocional
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Salud
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Calidad de Vida

ÁREAS DE TRABAJO

Dentro del ámbito de la Psicología de la Salud, mi trabajo está dirigido a ofrecer estrategias psicológicas enfocadas a la motivación y al cambio de hábitos.

METODOLOGÍA

Trabajo con una metodología en función de las necesidades, demandas y objetivos específicos propuestos conjuntamente con los pacientes.

Existen diferentes enfoques de evaluación e intervención. Todos ellos están orientados a ayudar a las personas que buscan conocerse, mejorar y a resolver los problemas que puedan estar generando sufrimiento.

Algunas de herramientas de trabajo son:

Image of medical card with pen on background of psychiatrist comforting her patient

TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

La terapia cognitivo-conductual, conocida como TCC, ha demostrado ser muy efectivas para el tratamiento de muchos problemas psicológicos. Es la terapia más utilizada e investigada en el mundo.

La terapia Cognitivo-conductual es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.

Las personas sufrimos por la interpretación que realizamos de los sucesos, más que por éstos en sí mismos.

La relación entre nuestras emociones, pensamientos (creencias, atribuciones y significados) y su interacción con nuestro comportamiento es lo que genera, mantiene y agrava determinados problemas psicológicos.

Hay diferentes maneras de reaccionar ante la mayoría de las situaciones, dependiendo de cómo se piensa acerca de ellas

En ocasiones nos enfrentamos a situaciones que no coinciden con nuestra forma de vernos a nosotros mismos. A veces vivimos experiencias que nos cuesta integrar en lo que consideramos nuestra identidad, lo que somos y lo que nos define como seres únicos en el mundo.

Cuando esto ocurre, podemos cuestionarnos el sentido de nuestra vida y sufrir “crisis existenciales” en forma de alteraciones del estado de ánimo, del sueño y problemas de ansiedad.

Más información
coaching

COACHING

“El coaching es una herramienta de autoconocimiento que trabaja con objetivos, y no con problemas.”

El coaching  es una herramienta distinta a la terapia. Está orientado a promover la reflexión práctica para ayudar al cliente a establecer objetivos que puedan aumentar la satisfacción en determinados ámbitos de su vida (personal, profesional,…).

Utiliza y comparte elementos de la psicología como la escucha activa, las preguntas, la empatía,…, de manera que sea el propio individuo quien descubra por sí mismo las respuestas y qué busca.

Más información

¿CON QUIÉN TRABAJAMOS?

Existen diferentes modos de afrontar el trabajo en función de las necesidades de las personas y sus familias.

01.

Sesiones individuales

02.

Sesiones grupales

03.

Sesiones Online

04.

Formación

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